Você está lutando contra a flacidez corporal? Sente que suas pernas, braços, abdômen e outras regiões do corpo não são firmes e bem torneadas como gostaria? Talvez você até tenha se perguntado: melhorar o tônus muscular, por meio de exercícios, pode resolver esse problema?
Em primeiro lugar, antes de falarmos sobre a importância do tônus muscular e seu papel na correção da flacidez, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam esse desafio, especialmente com o passar dos anos ou após perda de peso significativa.
Então, neste artigo, vamos falar sobre esse tema. Vamos explicar o que é o tônus muscular, qual é o papel dele no combate à flacidez corporal e em que casos o paciente precisa de uma correção cirúrgica por meio de cirurgia plástica.
Ficou interessado? Continue lendo para entender mais sobre a flacidez e suas possibilidades de correção.
Índice:
O que é tônus muscular?
O tônus muscular refere-se à tensão ou resistência passiva nos músculos, mesmo em repouso. Se você não entendeu nada dessa frase, calma! Vamos destrinchar este conceito para que ele se torne bem didático. Em primeiro lugar, é importante você entender que nossos músculos podem estar em estados diferentes, que vão desde o mais completo relaxamento à contração.
Em alguns momentos, eles estão bem relaxados. Um exemplo disso é quando estamos dormindo. Pode perceber que, quando a pessoa está em um sono pesado, seus braços, pernas e cabeça até caem se eles não tiverem um apoio. É fácil movimentar seus membros. De forma bem popular, mas apenas para facilitar a compreensão, os músculos ficam frouxos, moles, em total estado de relaxamento.
No outro extremo, nós temos a contração. Veja uma pessoa que está levantando um peso na sessão de musculação, por exemplo. O músculo que ela está trabalhando naquele exercício fica extremamente tenso, contraído e rígido. Nossos músculos não ficam assim o tempo inteiro, ou teríamos dores. A contração permanente sinaliza alguns quadros patológicos.
É essencial para a postura, estabilidade e prontidão muscular para ação imediata. Um bom tônus muscular mantém os músculos ligeiramente contraídos, preparados para qualquer movimento. A falta de tônus muscular pode resultar em flacidez, onde os músculos parecem frouxos e desprovidos de firmeza.
Já a condição de tônus muscular é um estado equilibrado de tensão, em que o músculo não está nem relaxado demais e nem contraído em excesso, nos permitindo manter uma boa postura e posicionamento dos membros. Ao ficar em pé, por exemplo, você não precisa ficar com as costas rígidas, mas elas também não se dobram. É um meio termo entre os dois estados para que tenhamos uma vida funcional.
Qual é a relação entre tônus muscular e flacidez?
Não exite apenas um tipo de flacidez corporal. Assim, em alguns casos, este problema estético pode ser causado pela perda de tonicidade muscular. Outras vezes, a falta de rigidez tem como causa a perda de elasticidade da pele. Você verá as diferenças nos tópicos a seguir.
Flacidez por perda de tônus muscular
Este tipo de flacidez, geralmente chamada simplesmente de flacidez muscular, ocorre quando os músculos perdem sua firmeza e tonicidade. Isso geralmente resulta da falta de atividade física, envelhecimento, ou perda rápida de peso. Assim, eles ficam mais relaxados do que deveriam, frouxos, perdem sua firmeza e até mesmo a capacidade de fazer um esforço significativo.
Em decorrência desta perda de tônus muscular, a pessoa enfrenta também outros problemas: dificuldade para manter a postura correta, diminuição da mobilidade, aumento do risco de lesões, diminuição do metabolismo basal e até problemas circulatórios. Porém, neste artigo, vamos focar na relação do tônus muscular com a flacidez.
A perda de tônus muscular leva à flacidez, resultando em músculos frouxos e menos definidos. Esteticamente, isso se traduz em uma aparência envelhecida e menos firme, afetando áreas como braços, abdômen e coxas. A flacidez muscular também diminui a elasticidade da pele, acentuando rugas e pregas.
Flacidez tissular
A flacidez tissular, por outro lado, envolve a perda de elasticidade e firmeza na pele e nos tecidos subjacentes. Este tipo de flacidez é mais complexo, pois afeta a estrutura da pele, a gordura subcutânea e o colágeno.
Com o envelhecimento, a produção de colágeno e elastina diminui. Assim, a pele se torna menos elástica e mais propensa a se dobrar. Além disso, fatores como exposição ao sol, tabagismo, má alimentação e hidratação inadequada podem acelerar esse processo. A flacidez tissular é mais visível em áreas como rosto, pescoço, braços e abdômen, embora possa se manifestar em todo o corpo.
Vale a pena destacar, ainda, que muitas pessoas apresentam uma combinação dos dois tipos de flacidez. Portanto, tanto os músculos não possuem o tônus adequado quanto a pele perderam a elasticidade e firmeza. Esta combinação de fatores tem influência da genética, mas também está bastante relacionada ao estilo de vida (alimentação, sedentarismo, tabagismo etc).
Como corrigir a flacidez?
A correção da flacidez depende de sua causa principal. Portanto, perda de tônus muscular e excesso de pele exigem abordagens completamente diferentes:
Aumento do tônus muscular
Para corrigir a flacidez muscular, é fundamental melhorar o tônus da musculatura. Para corrigir este problema, a pessoa precisa praticar exercícios de resistência e força, como a musculação. Atividades como levantamento de pesos, uso de faixas de resistência e exercícios calistênicos (como flexões e agachamentos) ajudam a fortalecer os músculos e melhorar o tônus. Esses exercícios aumentam a massa muscular e a densidade, resultando em musculatura mais firme e tonificada.
Também é muito importante contar com apoio nutricional para melhorar a tonificação dos músculos. Afinal, para a construção desse tecido, precisamos de um aporte diário de proteínas correspondente ao nosso peso.
Destacamos, ainda, que a tonificação dos músculos nunca é um “jogo ganho”. Eles se mantêm tonificados enquanto treinamos com regularidade, mas perdem a tonicidade se paramos de praticar exercícios. Por isso, a manutenção deve ser um hábito, e não simplesmente uma ação pontual.
Procedimentos estéticos e cirurgias plásticas
Porém, quando a flacidez é tissular ou combinada, a prática de exercícios não é suficiente. Os casos mais leves podem ser tratados com procedimentos estéticos como lasers, radiofrequência, bioestimuladores de colágeno e em alguns casos, preenchimentos sutis.
Em casos mais avançados, como aqueles em que há uma grande sobra de pele, os procedimentos não conseguem reverter o quadro. Então, apenas a cirurgia plástica pode eliminar os excessos de pele, restaurando a firmeza dos tecidos.
A seguir, você vai descobrir quais são as cirurgias plásticas indicadas para correção da flacidez tissular em diversas regiões do corpo:
Lifting de braços (Braquioplastia)
A flacidez nos braços, muitas vezes referida como “braços de morcego”, pode ser tratada com a braquioplastia. Então, neste procedimento, o médico remove o excesso de pele da parte superior dos braços (entre o cotovelo e os ombros).
O cirurgião faz uma incisão ao longo da parte interna do braço, desde a axila até o cotovelo, para remover o excesso de tecido. A recuperação pode levar algumas semanas, e é importante evitar levantar peso durante este período e seguir todas as recomendações médicas. O resultado é uma aparência mais tonificada e firme nos braços, melhorando a confiança ao usar roupas sem mangas.
Lifting de coxas (Cruroplastia)
A flacidez nas coxas pode ser corrigida com a cruroplastia. Assim como em outros liftings, esta cirurgia remove o excesso de pele, mas das coxas internas ou externas. O cirurgião faz incisões na área da virilha e ao longo da parte interna da coxa, permitindo a remoção e reposicionamento do tecido.
Este procedimento é ideal para quem perdeu peso significativamente e tem excesso de pele nas coxas, sendo que esta pele muitas vezes desce e se acumula na lateral do joelho. A recuperação envolve evitar atividades físicas intensas e seguir as orientações do médico para cuidar das incisões.
Abdominoplastia
A abdominoplastia é uma cirurgia que corrige a flacidez abdominal e trata-se de um procedimento muito conhecido, um dos mais realizados em todo o mundo. Afinal, é muito comum que, após perda de peso ou gravidez, a pele do abdômen fique solta e caída.
Então, durante a abdominoplastia, o cirurgião faz uma incisão na parte inferior do abdômen, remove o excesso de pele e gordura, e reposiciona os músculos abdominais para um contorno mais firme. Este procedimento também pode incluir a correção de diástase (separação dos músculos abdominais).
Lifting de glúteos
Este procedimento envolve a remoção do excesso de pele e a elevação das nádegas para um contorno mais firme e elevado. O cirurgião faz incisões estratégicas na área do glúteo para acessar e remover o excesso de tecido.
A recuperação do lifting de glúteos requer evitar sentar-se diretamente sobre o bumbum por algumas semanas e seguir as orientações médicas para garantir uma cicatrização adequada. Embora esse cuidado possa demandar um certo afastamento das atividades, os pacientes tendem a cumprir o pós-operatório de forma adequada, pois os resultados são glúteos mais firmes e esteticamente agradáveis.
Lifting corporal (Body Lift)
O lifting corporal é uma cirurgia abrangente que trata a flacidez em várias áreas do corpo, geralmente após grandes emagrecimentos. Assim, este procedimento pode incluir a abdominoplastia, lifting de coxas, lifting de braços e gluteoplastia, combinados em uma única cirurgia.
O cirurgião faz incisões ao longo das áreas afetadas, remove o excesso de pele e reposiciona os tecidos para um contorno corporal mais firme e harmonioso. A recuperação é mais longa devido à extensão do procedimento, é importante que o paciente tenha um tempo reservado para repouso, mas os resultados podem transformar drasticamente a aparência do corpo.
Agora você já sabe que a melhora do tônus muscular corrige a flacidez dos músculos, mas que a cirurgia plástica é a solução mais eficas para flacidez tissular ou mista. E você, quer ver esses resultados duradouros no seu próprio corpo e renovar a silhueta? Acesse os canais de contato neste site e agende agora mesmo sua consulta com a nossa equipe.
A Master Health, há mais de duas décadas, alia conforto, segurança e zelo no tratamento de seus pacientes. Adepta do conceito de clínica vertical, a Master dispõe de quatro andares unicamente dispostos ao atendimento, favorecendo a privacidade de cada momento da cirurgia plástica ou tratamento realizado pelo paciente.
Diretora Técnica Dra. Elaine Favano – CRM 42085/SP
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